Relaxant et bénéfique pour votre épiderme, le bain soulage également le corps et l’esprit. Mais savez-vous quelles sont les astuces incontournables pour un bain maison réussi ? Papier, stylo, prenez des notes pour préparer votre bain relaxant maison digne d'un spa !
Pourquoi prendre un bain de temps en temps ?
Vous vous sentez stressée, tendue, vous avez l'impression de toujours manquer de temps ? Et si un bon bain relaxant maison était la réponse à tous vos soucis ? Vous faites partie des chanceuses à disposer d’une baignoire ? Idéal pour se détendre, il est également un véritable geste beauté à intégrer à son quotidien.
Le bain dispose de réelles vertus pour la peau comme pour le moral, voici donc quelques bonnes raisons de prendre le temps de profiter d'un bon bain relaxant à la maison !
Quels sont les avantages d’un bain relaxant ?
Été comme hiver, plonger son corps dans une baignoire d’eau chaude complétée d'une lotion ou d'huiles essentielles regorge de bénéfices :
• Le bain aide à se détendre : journée surchargée ? Stress au travail, dans les transports ou à la maison ? Les tensions du quotidien s’accumulent. Il est temps de prendre soin de votre esprit en s’immergeant dans un bon bain relaxant maison. Dans l’eau chaude, le cerveau libère des hormones analgésiques qui vous plongent dans une détente absolue et permettent à vos muscles de se détendre.
• Le bain aide à dormir : de la tête aux pieds, vous succomberez à la chaleur réconfortante de l’eau. En dilatant vos vaisseaux sanguins, vous trouverez le sommeil plus rapidement, plus paisiblement. Avec quelques gouttes d'huiles essentielles ou de lotion aux principes actifs relaxants, il ne vous faudra que quelques minutes pour rejoindre les bras de Morphée. Essayez tout de même d’attendre d’arriver au lit pour vous endormir !
• Le bain prend soin de la peau : en plus d’avoir la peau propre, le bain chaud et ses vapeurs permettent de dilater les pores de la peau. La sortie de bain est donc le moment parfait pour appliquer divers soins comme une crème hydratante et un sérum et même, pourquoi pas, faire un masque nourrissant.
Apaisant pour votre épiderme et pour votre esprit, le bain relaxant maison, c'est tout un art. Huiles, sels, lait et même pétales de fleurs, nombreux sont les produits qui peuvent être ajoutés à l’eau du bain pour en multiplier les bienfaits et faire de ce moment une pause bien-être rien qu'à vous.
Comment prendre un bain relaxant ?
Faire couler de l’eau chaude et s’y plonger. Oui, mais ce n’est pas si simple ! Pour devenir une pro du bain déstressant, quelques conseils s’imposent. Un bain aux huiles essentielles n’aura pas exactement les mêmes vertus qu’un bain aux sels. Découvrez quels ingrédients ajouter à votre bain relaxant maison pour soulager votre stress, vos irritations et votre sécheresse cutanée.
Pourquoi mettre du lait dans le bain ?
En un mot : Cléopâtre. La plus raffinée des Reines d’Égypte était connue pour aimer plonger son corps de déesse dans des bains laiteux. Ces amphores de lait d’ânesse permettaient à sa peau de rester souple et douce mais aussi de combattre le vieillissement cutané.
Quelques siècles plus tard, le lait d’ânesse se remplace par l’Eau de Lait de Collosol. Trois bouchons de cette lotion lactée suffisent à ajouter à votre bain relaxant maison la dose d’hydratation et de relaxation dont votre corps à besoin. Son odeur de fleur d’oranger soulage les troubles du sommeil et vous permet d’aborder la nuit avec plus de sérénité tout en laissant un doux parfum sur la peau. Sans parabens, sans agents tensioactifs et testée sous contrôle dermatologique, l’Eau de Lait de Collosol aide à lutter contre la sécheresse cutanée et permet à la peau de s’apaiser.
Autre avantage de l'Eau de Lait : elle peut être appliquée sur un coton pour être utilisée comme lotion nettoyante et démaquillante. En complément avec la Chantilly nettoyante, elle crée une véritable routine beauté douce et hydratante.
Quelles huiles essentielles pour un bain détente ?
Les huiles essentielles ont fait leurs preuves. Pour soigner une pathologie cutanée, pour nourrir des cheveux abîmés, pour apporter une dose supplémentaire de relaxation ou encore pour détendre ses muscles après un effort, l’huile essentielle est un moyen naturel de prendre soin de soi. Mais alors quelle huile choisir et quels sont leurs bienfaits ?
Quelles sont les huiles essentielles à adopter dans sa salle de bain ?
• L’huile essentielle de lavande : la lavande est connue pour ses propriétés relaxantes et aide à combattre l'anxiété. Ajoutez cinq à six gouttes d’huile essentielle de lavande dans la baignoire et respirez profondément durant quelques minutes. Apaisement garanti !
• L’huile essentielle de rose : la rose est capable d’hydrater et de régénérer les peaux les plus sèches. Raffermissante, revitalisante et cicatrisante, l’huile essentielle de rose contient également de l’acétate de géranyle, un sédatif par inhalation qui va permettre à votre corps et à votre esprit de se relaxer pleinement.
• L’huile essentielle de sapin: astuce de grand-mère, le sapin permet de lutter contre le surmenage et de recharger efficacement les batteries. Quelques gouttes d’huile essentielle de sapin procurent une sensation de délassement, idéale en période de travail intensif.
• L’huile essentielle d’orange douce : moins connue, cette huile est pourtant un incontournable de votre recette de bain relaxant. L’olfaction de l’essence d’orange permet de diminuer l’anxiété et d’agir sur l’humeur et la vitalité.
3 conseils pour un bain détente parfait
• 1- Bien régler la température de l'eau : même si vous êtes tentée de faire couler un bain brûlant, ce n'est absolument pas ce qui est conseillé pour un bain détente ! Un bain relaxant doit être d’une température de 34 à 38 degrés. La chaleur permet de dilater les pores et augmenter le flux sanguin, tout en favorisant l’élimination des toxines. Cependant, une trop haute température pourrait dérégler votre système hormonal et être néfaste pour le système cardiaque. Ce conseil est aussi valable pour la douche : une eau tempérée est meilleure pour la santé qu'une eau trop chaude !
• 2- Surveiller la durée : eau chaude, lumières tamisées, bougies parfumées et fond de musique douce… on y resterait des heures. Seulement 20 minutes suffisent à tirer tous les avantages du bain. Au delà, le corps devra s’adapter au changement de température et dépensera l’énergie acquise, ce qui ne vous aidera donc pas à vous sentir reposée à la sortie du bain ! Pour poursuivre cette instant détente, n'hésitez pas à prendre le temps de faire un masque, de nettoyer votre visage ou d'appliquer une crème hydratante par exemple.
• 3- Choisir le moment idéal : même si votre recette de bain détente est parfaite, si le moment est mal choisi, vous risquez de ne pas profiter de tous les bienfaits de cet instant de répit. En effet, les bains pris le soir, après la digestion, au moment d’aller se coucher sont les plus relaxants.
En période de stress ou de surmenage, le bain est l’un des soins à adopter pour retrouver sa sérénité et sa vitalité. Les recettes ne manquent pas ! Pour encore plus de bienfaits, ajoutez une tasse de sels de bain, quelques gouttes d’huiles essentielles, du bicarbonate de soude, ou encore une lotion laiteuse comme l’Eau de Lait de Collosol. À vous l’effet calmant et reposant du spa à la maison !
